“持久力”是很多男性都在意的。但是有的人时间长，也有人很快就“缴械”。是什么因素决定“时间长度”呢?如何才能保持充足的持久力?主要取决于下面的几个因素。

01 | 男方压力

性生活本应该是在没有任何精神压力的情况下进行的，男方如果此时负有比较大的压力情况下，坚持的时间是比正常情况下要短的。

02 | 体质

每个人的体质不一样，时间也是不一样的，有的人体力好点，那么其坚持的时间就会久一点;如果身体已经相当疲惫了，这个时间也会短很多。

03 | 疾病

男性如果有生殖器方面的疾病，就会导致时间缩短。当中以包皮过长以及前列腺炎最为常见。因为包皮的保护，使得龟头神经过于敏感，在房事的时候，会迅速达到高潮。

持久力是维护夫妻关系一个重要纽带，所以维持一定时间的性生活，无论是对于夫妻关系还是对于怀孕，都是有一定好处的。

怎么让男人有持久力

1. 经常锻炼

改善身体状况锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。因为性事也是一种“体力活”，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2. 做好前戏

为爱打下基础要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到彻底放空，避免有“包袱”的存在。

3. 健康饮食

养成良好习惯饮食对于维护男性“持久力”也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品。性生活时间短是很多男性的“软肋”，但是我们没有太过必要去担心，因为主要是夫妻双方能够满足，就没必要去给自己过大的压力。